Jak wybrać psychoterapeutę
Jeżeli zastanawiasz się nad wyborem psychoterapeuty to oznacza, że podjąłeś decyzję o rozpoczęciu terapii. Gratulacje. To może być Twoja jedna z najważniejszych decyzji życiowych. Pojawia się zatem pytanie: jak wybrać psychoterapeutę?
Dwa najważniejsze czynniki wyboru psychoterapeuty
Niestety w Polsce psychoterapeutą może zostać każdy, kto otworzy działalność o takim profilu. Badanie z 2017 roku donosiło, że w Polsce tylko niespełna połowa terapeutów świadczących usługi psychoterapeutyczne posiada certyfikat. Dlatego podstawowym kryterium wyboru psychoterapeuty powinno być wybranie osoby, która oprócz wykształcenia wyższego (najczęściej z psychologii, pedagogiki, medycyny), ukończyła czteroletnie, podyplomowe szkolenie akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne z psychoterapii w wybranym nurcie i posiada certyfikat jego ukończenia.
Drugim bardzo istotnym czynnikiem jest uczestniczenie przez psychoterapeutę na superwizje. To spotkania z bardziej doświadczonym specjalistą, a ich celem jest wzbogacanie umiejętności i doświadczenia psychoterapeuty oraz zapewnienie pacjentowi najwyższej jakości psychoterapii. Te dwa czynniki są bardzo ważne dla Twojego bezpieczeństwa.
Inne ważne kwestie i czynniki niepokojące
Dodatkowo warto sprawdzić, czy psychoterapeuta ma doświadczenie w pracy z podobnymi problemami oraz w jakim nurcie psychologicznym pracuje. Nie każda terapia ma udowodnioną naukowo skuteczność. Jednymi z najpopularniejszych są terapia poznawczo-behawioralna i terapia psychodynamiczna.
Jednak o skuteczności terapii nie decyduje nurt. Najważniejsza jest relacja, jaka się zbuduje między pacjentem i terapeutą oraz na ile pacjent poczuje się komfortowo i bezpiecznie. Czynniki, którą mogą Cię niepokoić:
– nie czujesz się wysłuchany,
– na terapii słyszysz historie innych pacjentów,
– inna bliska osoba lub partner (a nie jest to terapia par) uczęszczają do tego samego terapeuty,
– czujesz się oceniany, krytykowany, przymuszany do podjęcia jakiejś decyzji,
– nie czujesz akceptacji, empatii i wsparcia ze strony terapeuty,
– nie określiłeś z terapeutą warunków terapii i nie wiesz jaki jest plan terapii.
Również jeśli nie podoba Ci się ton głosu terapeuty, źle się czujesz w jego gabinecie, “nie czujesz chemii” z terapeutą, możesz go zmienić. Od tego są pierwsze konsultacje, aby dać sobie czas na decyzję. Nie rezygnuj z terapii, tylko szukaj innego terapeuty!